De meeste zwaarlijvige mensen hebben een opgezwollen maag, die snel strakker wordt na het verteren van voedsel, wat een nog grotere eetlust opwekt. Ik wil weer eten, de maag wordt weer groter, en dus na elke maaltijd - sluit de cirkel zich en wordt het oh, hoe moeilijk is het om eruit te komen. Maar zelfs een sterk opgezwollen maag is geen reden om voor een chirurgisch scalpel onder een mes te gaan. Een hard drinkend dieet gedurende 30 dagen is een goede manier om te leren hoe u verzadigd kunt raken met minder voedsel als gevolg van maagvernauwing en tot wel tien kilo extra kunt verliezen.
Wat is een drinkdieet
Deze techniek voor gewichtsverlies is een vloeibaar voedingssysteem, maar het is niet hetzelfde als een waterdieet, een watervastherapie of kortdurende vloeistofverlichting. Het drinkdieet voor een maand legt geen absoluut taboe op vast voedsel, het omvat de overdracht van alle toegestane producten naar een andere vorm - vloeibaar, daarom is het motto van het systeem dit: drink alles wat wordt gedronken, maar eet geen kruimels (meer bepaald, niet kauwen, want dit systeem is volledigsluit de opname van een kauwreflex uit, waarmee een persoon van nature is begiftigd).
Functies
Het drinken van een dieet gedurende 30 dagen stimuleert de stofwisseling krachtig, omdat zo'n magere calorie-inhoud van de dagelijkse voeding (ongeveer 500 kcal) ervoor zorgt dat het lichaam vetcellen sneller afbreekt als energiebron en gestaag afvallen. Basisprincipes van de vloeistoftechniek:
- Om de gezondheid niet significant te schaden en het metabolisme niet te vertragen in plaats van het te versnellen, moet u het drinksysteem soepel binnenkomen en verlaten.
- Bij het allereerste begin van afvallen tijdens een drinkdieet, vervangt u het avondeten door vloeistof en vervolgens de lunch en het ontbijt.
- Alle dieetdranken moeten vetarm en suikervrij zijn.
- De dagelijkse vloeistofinname is 1, 5 liter vloeibaar voedsel plus 1, 5 liter schoon water.
- De toegestane hoeveelheid waterig voedsel moet intelligent worden verdeeld in fractionele porties - niet meer dan een glas voedsel per keer.
- Je kunt de techniek maar één keer per jaar oefenen.
Resultaten
Als je de regels van de vloeibare methode strikt volgt, zal het resultaat in gewichtsverlies niet lang op zich laten wachten. Geen enkele voedingsdeskundige zal kunnen voorzien hoe het voor u persoonlijk zal zijn, omdat het uitsluitend afhangt van de individuele kenmerken van uw lichaam. Als u het drinksysteem volgt, verbruikt u in de regel 2-2, 5 kg vet per week, zodat u in een maand 8-10 kg kunt verliezen. Het verkregen resultaat moet echter goed en betrouwbaar worden vastgesteld, zodat de verloren kilo's niet onmiddellijk terugkeren naar uw merkbaar dunnere, misschien zelfs zeer dunne figuur.
Contra-indicaties
Het lage caloriegehalte van het dagelijkse vloeibare dieet, waardoor de maag kleiner wordt en het gewichtsverlies soepel verloopt, is het belangrijkste nadeel. Voeding kan niet uitgebalanceerd worden genoemd, omdat niet alle voedingsmiddelen in vloeistof kunnen worden omgezet, dus het kan zijn dat het lichaam de ene groep voedingsstoffen mist en de andere te veel. Dit is de basis voor contra-indicaties voor de passage van de vloeibare techniek gedurende 30 dagen. U kunt niet uitsluitend vloeibaar eten voor mensen:
- drachtig en zogend;
- met nierproblemen en vatbaar voor oedeem;
- lijdt aan ernstige aandoeningen van het spijsverteringskanaal;
- lijdt aan ziekten van de schildklier, cardiovasculair systeem;
- in een toestand van mentale of fysieke uitputting, met een ernstig verzwakt immuunsysteem.
Menu voor 30 dagen
Deze methode om af te vallen beperkt bijna niet de lijst met producten (voor het exclusieve voordeel voor het lichaam is het beter om koffie, alcoholische en koolzuurhoudende dranken te weigeren), maar alleen hun consistentie, daarom moet u voortbouwen op de volgende lijst in uw dagelijkse menu op een vloeibaar dieet:
- Vlees- en visbouillon, groentebouillon.
- Fruitcompotes, bessenvruchtendranken, gelei.
- Allerlei sappen.
- Thee (zwart, groen, hibiscus, van kruiden).
- Melk, caloriearme gefermenteerde melkproducten (kefir, yoghurt, zuurdesem, gefermenteerde gebakken melk).
- Vloeibare soepen (vlees, groente, melk).
Stoppen met het drinkdieet
In 30 dagen met alleen drankjes "vergeet" het spijsverteringskanaal vast voedsel te verteren, dus de plotselinge overgang van vloeibaar naar dik voedsel kan ernstige problemen met het spijsverteringskanaal veroorzaken. Om onaangename gevolgen te voorkomen en tegelijkertijd het verkregen resultaat te consolideren, moet het verlaten van het drinkdieet gedurende 30 dagen zo zacht mogelijk zijn en gedurende 2 maanden worden berekend. Voeg in de eerste week na voltooiing van het dieet één vast product per keer toe aan een van de maaltijden (havermout in water, ei of groentesalade) en breid het dieet vervolgens geleidelijk uit tot het normale bereik.
Recepten
Dieet 30 dagen drinken - wordt beschouwd als de eenvoudigste, zelfs elementaire in termen van culinaire vaardigheden en inspanning. De meeste goedgekeurde dieetvoeding kan eenvoudig in de winkel worden gekocht of in minuten worden bereid, en het maken van vloeibare soepen zou ook niet al te moeilijk moeten zijn. Omdat dit voedselsysteem geen duidelijk menu heeft, kan iedereen zijn eigen recepten hebben op basis van de vloeibare methode, afhankelijk van persoonlijke gastronomische voorkeuren.
Hoe een drinkdieet niet afbreken
Storingen komen vaak voor bij een dergelijke strenge voedingsbeperking, omdat veel mensen het moeilijk vinden om de wens om op iets te kauwen te overwinnen. Om onderbrekingen te voorkomen, heb je nodig:
- motiveer jezelf duidelijk voor succes;
- als je echt iets stevigs wilt, kun je op fruit of groente kauwen en het dan uitspugen;
- je kunt net zo goed proberen vloeistof te kauwen;
- om het hongergevoel met water te stillen;
- doe altijd iets interessants om af te leiden van gedachten over eten.